co zjesz

Posiłki szarpałabym! jak ja dawno nie jadłam jagód... borówek :( Słońce mam nadzieję, że dziś już lepiej i zjesz ładnie wszystkie posiłki. Odnośnie wagi - to chyba lepiej jednak masować czysto %-) ale kurde to sie nie da tak ciągle }:-( Przysiad sumo - musiał być ogień w pupce co? :-D fakt mój omlet to bieda przy tym ;d No - mówiłam Ci %-)

Doris zobaczysz wszystko u mnie w DT wieczorem :-D prince polo poszło zaraz w szatni potreningowo %-) Sama jestem ciekawa co Ty dziś dobrego zjesz :-))

jak zjesz w towarzystwie np zajesz olejem kokosowym, lub zjesz swoja kiełbaske razem z nimi, wtedy nie bedzie to tak szybko do krwi ci sie dostawało i unikniesz ciagów na wiecej Jakby co kup sobie glutamine porcja pomaga w ciagu na słodycze I masz ochote na lody to zjedz sobie

[...] skoro na dzień masz takie a nie inne produkty. Więc jak dla mnie kwestia interpretacji. ;P Po drugie jak masz okazję raz na jakiś czas czyt. urodziny wesele komunie to jak zjesz i nic się nie stanie, wątpię że ktoś z podopiecznych usłyszał że nie może zjeśc jak za pasem nie miał zawodów. A kolejna rzecz gdyby chłopaki promowali tzw czity to [...]

To może zabawa, ile będzie na plus po powrocie? %) Będzie +100 dla Ciebie ,że odpoczniesz,wyluzujesz i zjesz na co będzie ochota w nieograniczonej ilości :). Yebac te kilogramy

[...] chodzilo o same BTW - czy w tym przypadku wegle - to mozna by bylo kupic kilo cukru ale chyba nie o to chodzi A jak Ci powiem ku sobie kostke margaryny - to tez kupisz i zjesz cala na raz? pitbull61 Owoce mają ~10g węgli na 100g.. i 90% wody Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram żurawiny): Woda: 87,3 g. Tłuszcze: – g. [...]

[...] takie jak SREBP regulujące lipogenezę i cholesterologenezę ;-) Poza tym w praktyce rodzielanie "ze wzgledu na insulinę" jest problematyczne. Jeśli bowiem o 8:30 rano zjesz posiłek B+T, a o 12:00 wciagniesz ryż, mięso i owoce - to glukoza i insulina z drugiego posiłku mogą spotkać się jeszcze z lipidami z posiłku pierwszego. ;-) [...]

Przemo powiem Ci, ze im bardziej sie stresujesz tym mozesz i zrec 123091239012 kcal. Pierwsze co obrywa zawsze to kichy i nie przyswajasz, mimo, ze zjesz, takze wiem... latwo mowic, ale zluzuj dupke i po prostu szukaj opcji wyjscia. Jezeli nie wyjdzie to teraz to mow sobie jestem cierpliwy i przez najgorsze juz przeszedlem.

[...] krwinek czerwonych w organizmach rdzennych kenijczyków - potrzebną do transportu tlenu pobieranego z rozżedzonego powietrza, taki naturalny doping EPO. A tu okazuj się, że zjesz kukurydzę, maniok czy coś tam co jest opisane w poście i będziesz mógł dorównać Kiptanui i innym. Pokażcie ten link Korzeniowskiemu i innym maratończykom, niech [...]

[...] należy kierowac się wyłacznie jej wskazaniami .. Ludzie widzą, jak wyglądasz, a ile ważysz obchodzi tylko Ciebie, 3.Wędliny to chemia, konserwanty - tak wiem, po 45 zł. Jak zjesz od czasu do czasu swiat się nie skończy. Skąd parcie na wędlinę? Bo kanapki? Nie ma koniecżnosci jedzenia kanapek ;-) ale jak chcesz, to możesz upiec kawał dowolnego [...]

[...] przerw między seriami i od razu mi było lepiej. Zapomniałem dodać, że różne anomalie związane z intensywnym oczyszczaniem mają miejsce tylko w czasie zdrowej diety. Jeśli zjesz jak chcesz i ile chcesz raz dziennie, nie spodziewaj się raczej niczego prócz co najwyżej udręk psychicznych, bo chętnie byś zjadł jeszcze raz ;) Jeśli oczywiście [...]

Nie polecam żadnych na mase. Bo nie dzielimy warzyw na "te na mase" i "na redukcje" warzywa to warzywa. Jak zjesz 100g ryżu i 150g pomidora to w sumie masz z 80 z minimalnym hakiem g ww. Jak zjesz 100g ryżu i 150g kukurydzy to masz jakieś 120-125g węglowodanów i znacznie więcej kalorii. To czy robisz masę czy nie, zależy jak pisałem wcześniej od [...]

[...] postaw dziś 5 zł na 3-1 dla Portugalii - masz 42,363216688% szans na dokładne trafienie..... :-? jak wygrasz to starczy ci na suple na cały miesiąc , a jak przegrasz to zjesz dwa cyce mniej w następnym tygodniu ;-) >>marian1970<< pkt2 i 3 - dokładnie >>ojan<< jak zwykle celna wypowiedź ... nie ma to jak doświadczenie..... Bardzo liczę , że [...]

[...] dorzucaj standardowe dawki rutinoscorbin. Do spania gripex noc i postaraj się wypocić podczas snu (cieplej niż zwykle do spania sie ubierz). Nie zaszkodzi Ci też, jeśli zjesz czosnku (o ile masz taką możliwość, bo chuch potem jest konkretny). O szaliku i czapce przypominać chyba nie muszę. PS. Sugerowałbym odpuszczenie jednego treningu, by [...]

[...] Nie wiem dlaczego osttanio wystepuje moda na ciecie wegli, wegle sa be, a tluszcze za***iste. Majac taki sprzet na stanie, nie masz sie o co martwic. Przy tej ilosci aerobow zjesz 100 g ryzu i bedziesz patrzyl ze lza jak sie konczy, bo po 30 minutach znow zlapie Cie ssanie. Co najwazniejsze conajmniej 2 razy /week wrzuc aeroby naczco, one [...]

wydaje Ci się jeśli nie nie je takich rzeczy 6dni w tygodniu wiesz jaka to przyjemność zjeść to na co masz ochotę w ten dzień? :-> ...na tym polega właśnie Cheat Day jest po to aby w pozostałe dni trzymać michę na 100% bo wiesz że i tak zjesz to na co masz ochotę za kilka dni,więc nie podjadasz

[...] podbijam uszanuj zadaj pytanie dlaczego ja cos robię tak a nie inaczej odpowiem zawsze jeśli pytanie mnie nie dotyczy - załóż osobny tmat ja/inni odpowiemy bebolek jeśli zjesz więcej białka to nie będzie miało negatywnego wpływu żadnego i mało kcal i TEF duży dajmy na to te 500g węgli spokojnie jakbym mógł zjeść to przed treningiem jakiś [...]

[...] ale nie tylko glukoza powoduje wyrzut insu wyrzut insu powoduja tez mniektore aminki - m.in. bcaa z leycuna na czele ale przy braku dodatkowego cukru nic sie nie dzieje ba zjesz sporo bcaa - sporo! wydzieli sie insu jest stala ilosc cukru - bo organizm dazy do homeostazy - wiec jest staly poizom cukru (~100mg%) teraz jest insulina a co powoduje [...]

[...] oliwek, masło, awokado, olej kokosowy, smalec, byle nie tłuszcze roślinne wpisuj w dziennik produkty zobaczysz ile ci wychodzi średnie "mieso" ma w 100g 20g białka, wiec jak zjesz w 5 posiłkach po 100g bedziesz już miała 100g białka, ale weglowodany to tez źrósło białka więc wyjdzi emiej, zwłaszcza jak zjesz strączki owies które zawierają duzo [...]

wiesz to nie jest tak, ze zjesz slodycze i wiecej pocwiczysz i nie ma to wplywu na proces redukcji. Gdyby tak bylo, wszyscy na świecie byliby szczupli i piękni. Ot, zjem sobie troche syfów, a potem sie zeszmacę na silowni, etc.. To powoduje, ze podbijasz bez sensu insuline, hamujesz lipolize i przy takim wyskokach, cofasz sie w redukcji. Co do [...]